だんだんと秋らしくなって来ましたね😊

乾燥やくすみ、シミが濃くなった、しわが・・・などの違和感を感じていませんか？

今日は、秋の環境を大きく３つに分けて書きます☝️

①秋の肌・頭皮・髪は、夏ダメージの蓄積（紫外線、汗、酸化皮脂）

完全に夏のダメージを取り払い整えて秋を迎えなければいけません💦

▶︎角質肥厚・・・夏は紫外線から肌を守るために、自然に角質を厚くしてバリア機能をUPさせていました！

秋になり涼しくなると汗をかかなくなり皮脂の分泌が減って乾燥します。その上代謝不足（また詳しく書きます）となりターンオーバーがうまくできず、厚くなった角質がゴアゴアになり、シワが深くなります。そして肌色が暗くくすみ、シミが濃くなります。

▶︎頭皮のたるみ・・・夏は汗の分泌が多くなることで、タンパク質（頭皮・髪）や油分を溶かし乾燥し緩みます。

頭皮が１㎜たるむと、顔は１㎝たるむ😰

頭皮が１㎜たるむと、胸は３㎝たるむ😱

頭皮が１㎜たるむと、おしりは５㎝たるむ😭

頭皮も顔も汗をかくと皮膚が弱酸性からアルカリ性へと変わるため筋肉に緩みが生じます💦

冬はシャッキっとしているのに夏はだら〜として見えると感じませんか❓暑いからダラけて見えるのではなく実際に緩んでいるのです😲　恐ろしい‼️

汗は濡れたタオルやハンカチでちゃんと拭き取らないと、汗の成分で肌が悪くなります。

▶︎炎症・・・汗や皮脂分泌が多くなる事で、皮脂膜バランスが変わり細菌が繁殖しやすい。皮脂が多く出て毛穴が詰まったり、雑菌が繁殖し匂いが強くなります😢

Q　１年で最も抜け毛が多い季節は❓・・・・答えは・・・（秋）です。

夏の暑さで食欲が落ち、冷たい物や簡単に炭水化物だけで済ませるなど、食事環境が悪く栄養が足りていない事も大きな原因です。

Q　他のシーズンの約何倍抜ける❓・・・答えは・・・（２〜３倍）です。

通常は１日５０本ほど抜けるので約１００本〜１５０本は抜けます。

これらのダメージ蓄積で今の肌・頭皮・髪は大変な状態です！！！

②湿度低下

▶︎人の肌にとって最適な湿度は、６０〜７０％です。

湿度が下がると肌から水分がどんどん逃げ出します😨５０％を下回ると乾燥が激しくなり、肌や身体にトラブルが生じてきます💦

砂漠は２０〜２５％、東京で一番低い時は９％の時もあります。これは緑が少ないのが主な原因です。

③気温低下と気温差

気温が下がり始め朝晩と昼の気温差が激しくなると、保温と放熱を調節する力が弱くなり、身体を維持するエネルギーが多く消費され、身体をうまくコントロールできなくなり、自立神経のバランスが崩れ疲労が蓄積します。

これを寒暖差疲労と言います❗️秋口に体調を崩される方が多い主な原因です。

自立神経が正常に機能する気温差は、５℃までです⚠️

最後に・・・

老化加速は秋がピークです😱‼️　４歳〜１０歳老化（老けて）して見えます😭

そうならない為に夏のダメージをしっかりリセットする事が大切です😉