食欲の秋です！完全に食べ過ぎです！（笑）

なので栄養豊富で満腹感のあるホワイトチアシードで調整です！

ヨーグルトに入れたり、野菜スープやお味噌汁にいれます。

シアシードはお肌に良い♡と言うのは・・・

体内で作ることのできない、血液中の脂質濃度を下げてくれるオメガ３脂肪酸が豊富なのです♪

青魚やアマニ油などに含まれてはいますが、日本人の食生活には足りていない人がほとんどです。

オメガ３脂肪酸の美容効果は？

・活性酸素を除去

・血流を改善してターンオーバーを正常化

・肌荒れなどのトラブル予防と改善

・代謝が改善されることでセラミドが生成され保湿力がアップ

などなどです！

血流を改善してくれるので冷えによるクスミなども改善されるのでこれからの季節にはとくにいいですね 😳

食べながら調節し食欲の秋を楽しみたいと思います 😉